Djelotvorno, svestrano, dostupno!

Poboljšajte svoje disanje!

Savršena nadopuna treningu!

    Početna      Globus      Cefar      Cardiosport      PoleAbout      PowerLung      Nordijsko hodanje      Kontakt   

Pregled tečajeva
Pregled tečajeva
Pregled tečajeva
Pregled tečajeva
Pregled tečajeva



 

Individualni tečaj NW

Ekskluzivna individualizirana obuka tehnike nordijskog hodanja

Želite najbrže i najučinkovitije naučiti nordijsko hodanje i dobiti odgovore na pitanja kako tjelovježbom rješiti određeni zdravstveni problem i postići ravotežu
uvažavajući  osobne karakteristike?  Pristup se prilagođava zdravstvenom stanju, kondiciji, dobi i ciljevima pojedinca. Tečaj vodi Silvija Zoković, prof. kineziologije – osobna trenerica zdravstvene tjelovježbe i instruktorica NW s bogatim iskustvom u edukaciji i programiranju zdravstvene tjelovježbe. 


Izaberite temu koja vam je najveći izazov:

1. Želite postići ravnotežu uma i tijela
2. Želite postići optimalnu tjelesnu masu  
3. Želite imati čvrsta i zdrava leđa, živjeti bez bolova
4. Želite ojačajti srce, pluća i krvožilje Nordic Walking-om
5. Ublažiti svakodnevni stres i ojačati imunitet

Izraditi ćemo individualizirani program obuke nordijskog hodanja s težištem na unapređenje zdravlja i kondicije u odabranom području.

Obuka tehnike nordijskog hodanja obuhvaća slijedeće teme: 

  • Obuka tehnike NW i prilagodba tehnike osobnim specifičnostima
  • Pravilna upotreba štapova
  • Uzbrdo i nizbrdo sa štapovima
  • Struktura treninga NW
  • Istezanje uz NW Postavljanje cilja tjelovježbe 
  • Preporuke za postizanje cilja
  • Kako izabrati opremu i odjeću za NW
  • Video analiza – osvještavanje vlastita tijela i uočavanje osobnih specifičnosti 
  • Tehnika disanja
  • Evaluacija postignutog i preporuke za dalje

    Oprema:
    • sportske cipele za hodanje po prirodi (široke i stabilne pete),   
       ili tenisice
    • sportska odjeća prilagođena vremenskim uvjetima
    • štapovi (ukoliko ih nemate korištenje štapova uključeno je u cijenu tečaja) 

Našu ponudu štapova za hodanje pogledajte pod Nordijsko hodanje 

Mjesto održavanja tečaja:
Maksimirski park (sastanak na glavnom ulazu nasuprot stadiona – Maksimirska ulica)
  
Broj polaznika : 1 osoba

Trajanje tečaja: po dogovoru i osobnim potrebama

Termini održavanja: po dogovoru  

Za dodatne informacije i predbilježbe nazovite instruktoricu Silviju Zoković, prof. na 098 463117, 01 4871 607

ZonaSrca klub nordijskog hodanja, Teslina 8/dvorište, Zagreb,

zonel@zg.t-com.hr ili zonasrca@gmail.com

























Premium 200
Activa 500
Easy TENS
Elite 2 Pro
Duo Pro







ZONEL d.o.o   Nikole Tesle 8/dvorište, 10000 Zagreb,   tel/faks: 01/4811-468,   email: zonel@zg.t-com.hr