Meni
Menu
Individualni tečaj nordijskog hodanja
Individualni tečaj NH
Ekskluzivna, individualizirana obuka nordijskog hodanja
Želite najbrže i najučinkovitije naučiti nordijsko hodanje i dobiti odgovore na pitanja kako tjelovježbom rješiti određeni zdravstveni problem i postići ravotežu? Pristup se prilagođava zdravstvenom stanju, kondiciji, dobi i ciljevima pojedinca.
Tečaj vodi Silvija Zoković, prof. kineziologije – osobna trenerica zdravstvene tjelovježbe i instruktorica NW sa 20 godina iskustva u edukaciji nordijskog hodanja i programiranju zdravstvene tjelovježbe.
Izaberite temu koja vam je najveći izazov:
1. Želite postići ravnotežu uma i tijela
2. Želite postići optimalnu tjelesnu masu
3. Želite imati čvrsta i zdrava leđa, živjeti bez bolova
4. Želite ojačajti srce, pluća i krvožilje Nordic Walking-om
5. Ublažiti svakodnevni stres i ojačati imunitet
Izraditi ćemo individualizirani program obuke nordijskog hodanja s težištem na unapređenje zdravlja i kondicije u odabranom području.
Obuka tehnike nordijskog hodanja obuhvaća slijedeće teme:
Obuka tehnike NW i prilagodba tehnike osobnim specifičnostima
Pravilna upotreba štapova
Uzbrdo i nizbrdo sa štapovima
Struktura treninga NW
Istezanje uz NW Postavljanje cilja tjelovježbe
Preporuke za postizanje cilja
Kako izabrati opremu i odjeću za NW
Video analiza – osvještavanje vlastita tijela i uočavanje osobnih specifičnosti
Tehnika disanja
Evaluacija postignutog i preporuke za dalje
Oprema:
• sportske cipele za hodanje po prirodi (široke i stabilne pete),
ili tenisice
• sportska odjeća prilagođena vremenskim uvjetima
• štapovi (ukoliko ih nemate korištenje štapova uključeno je u cijenu tečaja)
Našu ponudu štapova za hodanje pogledajte pod Nordijsko hodanje
Mjesto održavanja tečaja:
Maksimirski park (sastanak na glavnom ulazu nasuprot stadiona – Maksimirska ulica)
Broj polaznika : 1 osoba
Trajanje tečaja: po dogovoru i osobnim potrebama
Termini održavanja: po dogovoru
Cijena: 80 eura
Za dodatne informacije i predbilježbe nazovite instruktoricu Silviju Zoković, prof. na 098 463117
Nordijsko hodanje,, Maksimirska 49, Zagreb
email: [email protected]