Meni
Menu
Nordijsko hodanje
Bolje zdravlje i izniman doživljaj kao poklon?
nazovite 098 463117
Tečaj nordijskog hodanja
Za sve koji žele upoznati nordijsko hodanje preporučamo tečaj na kojem ćete naučiti zdravstveno učinkovitu tehniku i shvatiti bit ovog načina kretanja. Ohrabreni uspjehom, krenuti ćete samostalno ili u odabranom društvu osvajati kilometre zdravlja i zadovoljstva.
TEČAJ NORDIJSKOG HODANJA je program obuke namijenjen osobama koje žele unaprijediti zdravlje i kondiciju.
Odličan je način da steknete vještine i znanja koja će vam omogućiti da nastavite samostalno nordijski hodati i održite trajno dobru kondiciju, pokretljivost i zdravu kralježnicu. Školu čine 2 susreta po 90 minuta, a održava se u Maksimirskom parku.
Cijena tečaja je 40 eura. Štapove vam možemo posuditi za poduku.
Uvodni sat koncipiran je da usvojite osnovnu tehniku nordijskog hodanja i shvatite koncept uključivanja i gornjeg dijela tijela u hodanje. Pravilnim korištenjem štapova osjetit ćete kako vas štapovi potiču na bolje držanje i potiskuju prema naprijed.
Savladat ćete pravilan hvat štapa i učinkovito korištenje narukvice, kao i pravilan položaj tijela i štapova pri savladavanju uzbrdice i nizbrdice.
Usavršavanjem tehnike dodajemo brzinu i amplitudu te isprobavamo mogućnosti koje pruža nordijsko, u smislu povećanja intenziteta, trajanja i učestalosti bez obzira na trenutnu kondiciju i ciljeve hodanja.
Tjelovježba za stvarni svijet
Da bi se bavili nordijskim hodanjem trebate ispuniti samo jedan uvjet: biti ono što jeste. Bili mlađi ili stariji, «talentirani za sport» ili «antitalenti», zdravi ili pomalo »načeti», sposobnost hodanja kao osnovnog oblika kretanja potrebna je svima. «Hodanjem na četiri noge» u kretanje se uključuju i mišići gornjeg dijela tijela, a istovremeno se rasterećuju zglobovi ispod ramenog pojasa. Zbog toga je nordijsko hodanje zdravstveno i kondicijski učinkovitije, a subjektivno se doživljava kao manje naporno zbog točke četiri oslonca i smanjenog utjecaja gravitacije.
Kroz 20 godišnje iskustvo u radu sa svim dobnim skupinama, pokazalo se da osobite koristi od hodanja sa štapovima imaju osobe sa bolnim leđima i zglobovima kukova, koljena, dijabetičari, osobe s viškom kilograma, slabije pokretni, kod problema ravnoteže, oboljeli od Parkinsonove bolesti….i svi koji vole prirodu i kretanje na otvorenom.
