Poduka za voditelje nordijskog hodanja

SADRŽAJ TEČAJA

I DIO 9.00-12.00 sati

A – Uvodno predavanje o NW

• Povijest, sadašnjost, budućnost NW
• Nordic Walking kao naprimjerenija, najučinkovitija i najdostupnija tjelovježba i
način kretanja
• Zdravstvene dobrobiti NW
• Specifičnosti pristupa različitim dobnim i ciljnim skupinama (stariji, pretili, osobe
pod velikim psihičkim stresom – menadžeri, osobe sa bolnim leđima, u
rehabilitaciji koljena, skočnog zgloba, zdjelice i lumbalnog dijela kralježnice)
• Tehnika NW

B – Praktični dio tečaja

• Tehnika NW
• Metodika NW

STANKA ZA RUČAK

II DIO 15.00 -18.00 sati

A – Teorijski dio tečaja

• Doziranje i praćenje intenziteta pulsmetrom
• Struktura treninga NW
• Oprema za NW
• Videoanaliza – uočavanje pogrešaka

B – Praktični dio

• Tehnika i metodika NW
• Greške u provođenju tehnike i kako ih ispraviti
• Vježbe istezanja za NW
• Vježbe snage sa štapovima
• Evaluacija postignutog i preporuke za daljnje usavršavanje

III DIO

Ispit

• Procjena usvojenog
• Vlastita procjena i prezentacija VIDEOFEEDBACKOM.
• Individualne konzultacije i dobivanje potvrde o završenom tečaju

III dio je zasebni dio tečaja koji će se održat u terminu ……….. Molimo da termin konzultacija ugovorite unaprijed do …….